Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, peau qui change… et parfois une odeur qu'on ne reconnaît plus. Si c'est votre cas, rassurez-vous : c'est fréquent, ce n'est ni sale ni anormal. Voici ce qui se passe vraiment dans le corps à la ménopause, et les gestes qui aident à retrouver une vraie sensation de fraîcheur.
Ce qui change à la ménopause
La baisse des œstrogènes
Pendant la périménopause puis la ménopause, le taux d'œstrogènes diminue. Ces hormones influencent l'hydratation de la peau, la production de sébum et la régulation de la température du corps.
Une peau plus sèche et plus fragile
La peau devient souvent plus sèche et plus fine. Son équilibre change, et avec lui la façon dont elle réagit à la sueur et aux bactéries.
Pourquoi l'odeur évolue
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Une grande partie des femmes connaît des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Plus de sueur signifie plus de matière pour les bactéries de la peau, et donc davantage d'odeurs, notamment la nuit et sur le linge de lit.
Le rôle du 2-nonénal
La ménopause survient à l'âge où le 2-nonénal commence à apparaître. Cette molécule, issue de l'oxydation du sébum, donne une odeur grasse ou renfermée qui s'ajoute aux changements hormonaux. Pour comprendre ce mécanisme, lisez pourquoi l'odeur corporelle change après 50 ans.
Le stress et la fatigue
Le stress active des glandes sudoripares particulières, dont la sueur est plus riche et plus odorante. Or la ménopause est souvent une période de fatigue et de charge mentale.
🍊 Bon à savoir : à la ménopause, deux odeurs se superposent souvent. Celle de la transpiration, liée aux bouffées de chaleur, et celle du 2-nonénal, liée à l'âge. Un déodorant agit sur la première, pas sur la seconde.
Les gestes qui aident
Sous la douche
Préférez un soin doux pour ne pas assécher la peau. Insistez sur la nuque, le torse, le dos et les plis, puis séchez-vous soigneusement.
La nuit
Choisissez des pyjamas et des draps en fibres naturelles comme le coton ou le lin, qui respirent mieux. Aérez la chambre, gardez-la fraîche et changez plus souvent les taies d'oreiller.
Neutraliser plutôt que masquer
Les parfums couvrent l'odeur sans la supprimer, et peuvent irriter une peau devenue sensible. Les polyphénols du kaki ont été étudiés pour neutraliser le 2-nonénal. Découvrez ce que dit la science sur le kaki.
Un soin doux au kaki pour retrouver votre fraîcheur
Voir le savon Sereine →Quand en parler à un professionnel
Si les sueurs nocturnes perturbent fortement votre sommeil, si les bouffées de chaleur pèsent sur votre quotidien, ou si l'odeur change brutalement, parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue. Des solutions existent pour mieux vivre cette période, et rien n'empêche d'y associer une routine d'hygiène adaptée.
FAQ
La ménopause donne-t-elle mauvaise odeur ?
Pas forcément. Elle modifie l'odeur corporelle, qui peut devenir plus présente, mais ce n'est ni sale ni anormal.
L'odeur disparaît-elle après la ménopause ?
Les sueurs nocturnes diminuent souvent avec le temps. L'odeur liée au 2-nonénal, elle, accompagne le vieillissement de la peau et demande une routine adaptée.
Faut-il changer de déodorant ?
Un déodorant agit sur les aisselles. L'odeur liée à l'âge concerne aussi la nuque, le torse et le dos, d'où l'intérêt d'un soin pour tout le corps.
Pourquoi mes draps sentent-ils plus qu'avant ?
Les sueurs nocturnes et le 2-nonénal, une molécule grasse, imprègnent les tissus. Changer plus souvent les taies et choisir des fibres naturelles aide beaucoup.
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Découvrir SereineSources : Haze S. et al., Journal of Investigative Dermatology, 2001. Tatsuguchi et al., Journal of Japan Association on Odor Environment, 2012.